身高178CM最高能跳75cm左右以后要怎么锻炼弹跳

发布网友发布时间：2024-09-28 10:24

共6个回答

热心网友时间：4分钟前

弹跳与先天有很大关系
主要是跟腱的长短
现在这样已经不错了
接下锻炼爆发力

热心网友时间：3分钟前

跳跳绳，蛙跳…多做有关跳跃的运动

热心网友时间：1分钟前

力量吧

热心网友时间：6分钟前

一般弹跳是身体的先天性，如果要再锻炼的话就像一楼说的去多锻炼爆发力！
打篮球是很好的运动，但是也很容易受伤！做腿部肌肉的锻炼就是比较主要的～！

热心网友时间：6分钟前

不管用哪一种锻炼方式,有一点是非常中要的,就是你的毅力与恒心是最为重要的``

热心网友时间：3分钟前

每天上楼时练习跳台阶就行了,经济有效!

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